●行程安排：
D1 晚18：18分乘青藏新型列车，开始青藏之旅 。                  【住宿】青藏列车

D2 在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色 。         【住宿】青藏列车

D3 列车进入青藏高原，到达拉萨  可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原雪域风光，可以看到雄伟、博大昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，欣赏可可西里独特野生动植物资源和圈养的藏羚羊，银装素裹的昆仑玉虚峰和玉珠峰会带给您无尽的遐想。您将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川的唐古拉山、唐古拉河，还可以领略海拔4594米的高山湖泊，候鸟云集，湖水湛蓝的措那湖。列车在桑丹康桑雪上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上列车到达终点站拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。                                   【住宿】拉萨

D4  圣城一日游(布达拉宫大昭寺、八廓街) 上午游览西藏的标志性建筑—布达拉宫。参观时间约2—3个小时。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。晚餐后回酒店休息。                                【住宿】拉萨

D5 拉萨—纳木错—羊八井   早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—纳木错。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井地热风景区(海拔4320米)。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉(室外大池68／人，室内大池98／人，另有高档包房可供选择)。下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。                                                                  【住宿】拉萨

D6拉萨—羊卓雍湖—日喀则   早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米)车观西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(羊湖)全景。之后经浪卡子、江孜参观有“十万佛塔”之称的白居寺（门票40元/人，请客人自理）及后藏农区风貌。下午抵达后藏圣地—日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。                       【住宿】日喀则

D7 日喀则(扎什伦布寺)—拉萨    早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一．，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺，此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨。                           【住宿】拉萨

D8拉萨—巴松措—林芝  早餐后乘车前往林芝地区，林芝位于西藏东南部，喜马拉雅山脉，念青唐古拉山脉与横断山脉三大山脉的怀抱之中，地形起伏大，平均海拔3000米左右，气候湿润，景色宜人，素有“西藏江南”，“西藏瑞士”之称。原始森林遮天蔽日，被誉为“天然自然博物馆”“自然的绿色基因库”之称，是名符其实的世界“第三极”国际森林公园。林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚集地，淳朴的民风，浓郁的民族风情和宗教信仰给这片古老土地笼罩着一层原始而又神秘的色彩。午餐后到达美丽的巴松错湖（又称“错高湖”）是西藏佛教宁玛派的著名神湖，欣赏美丽湖水、雪山、沙鸥翔集、锦鳞游泳、山花烂漫、蜂飞蝶舞的大自然景观和参观湖心岛和著名宁玛派错桑寺。参观回到八一镇。酒店下榻，晚餐。                                           【住宿】八一镇 

D9林芝—巨柏树—拉萨  早餐后前往八一镇东面的巴结古柏保护区参观我国现存最大一棵柏树王，柏树园区巨树环绕，景色宜人，在这里体会西藏苯教奉为生命树的魅力。参观后乘车返回拉萨

D10圣城自由活动                                            【住宿】拉萨

D11早乘青藏新型列车，开始返程之旅。舒适明亮的车厢会舒解旅程带给您的疲劳 。 

D12在列车上欣赏沿途风光，列车在桑丹康桑雪上和念青唐古接山中倘佯，您将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和银装素裹的昆仑玉虚峰; 欣赏可可西里独特野生动植物资源和圈养的藏羚羊，雄伟、博大昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。                                【住宿】青藏列车

 

 

费用包含：

1. 成都/拉萨火车票；拉萨/成都火车票；（请提前四个工作日报名）西藏段全部交通（挂牌旅游车，无空调）。

2. 西藏段行程所列主要景点门票。

3. 西藏段：标准等入住二星标准酒店双人房，豪华等入住相当于三星酒店双人房；

4、西藏段全部旅游餐厅用餐，D10天自由活动不含餐、无司陪（到达拉萨的第一晚上不含餐，十人一桌，八菜一汤，不含酒水。路餐提供新鲜餐盒。如客人因自身原因放弃用餐，餐费不退）

5、保险：含旅游责任险

6、西藏段全程持证中文地陪导游优秀服务

1、人身意外险，火车上的用餐，其他自费娱乐项目及私人费用。

2、自费项目（布达拉宫金顶及珍宝展门票20元/人，羊八井温泉沐浴费室外大池68／人，室内大池98／人，白居寺门票40元/人）

3、因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。

注意事项：

一、出发前：

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅行中：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、证  件 ：

1、请带好身份证，小孩带好户口本。

2、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。